缓解包皮过长的最好方法有哪些呢

　　随着社会竞争的压力增大大，导致人们的精神上的压力也逐日上升，日积月累，就导致人们患上个各种各样的男科病，其中包皮过长就是最常见的一种，特别是哪些脑力劳动者，靠大脑吃饭的人，经常想问题想到头痛、头晕，对于这种情况，我们该怎么办呢?安顺华协医院的专家说，如果长期处于这种情况，对我们身心的危害是非常大的，我们一定要及时预防。

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　　那么，缓解包皮过长的最好方法有哪些呢?

　　一、面对工作挫折，摆正心态

　　面对工作上的挫折或者变动，不要一味责怪自己，应该多分析自己的优势，增强自身的自信心，在特别压抑时，可以进行积极的自我暗示，不断告诉自己：虽然有不顺，但是自己已做了很多的努力，问心无愧。

　　二、理清杂乱头绪，排好时间

　　事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间安排是非常必要的。列出自己要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

　　三、化解工作压力，找成就感

　　成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

　　四、控制暴躁情绪，保证睡眠

　　睡眠对一个人的情绪具有很大的影响，睡眠不足易使人情绪暴躁。上班族在临近年关时，工作忙碌，心理压力大，更应保证充足的睡眠，尽量在晚上11时左右就寝。

　　五、专业注意力，做“阳光运动”

　　运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。如果喜欢慢跑，最好听着音乐或结伴跑，这样能分散注意力，缓解焦虑情绪。运动时，最好选择充满阳光的户外场所，因为灿烂的阳光也可以改善情绪。

(来源:安顺割包皮多少钱_王运辉)