怎样摆脱强迫回忆的惯性？

　　早泄患者常会出现强迫回忆的症状，虽患者明知这些回忆没有任何意义，但却无法自我克制，且越克制反而会加重患者的痛苦，那么，生活中常见的摆脱强迫回忆的方法有哪些?下面就请安顺华协医院专家针对摆脱强迫回忆的方法做一下讲解。

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　　摆脱强迫回忆的方法一

　　患者可避开导火索。控制“回闪”的一种途径就是回避那些能够成为“回闪”导火索的情境或想法，特别是当有些导火索能导致强烈的反应时。找出这些导火索，然后尽可能地避开它们，这是比较有帮助的方式。

　　摆脱强迫回忆的方法二

　　患者可改编自身的回忆。找出“回闪”记忆中最令你紧张和痛苦的情节，然后想办法改编这一“回闪”，使之变得不太痛苦。每当导火索触发“回闪”时，练习改编这一“回闪”。比如，当强迫性回忆情节出现时，把痛苦的回忆出现时，把它尽可能把细节写下来。

　　摆脱强迫回忆的方法三

　　患者可使用定位物体。不使用某种香气，而是用一件小物体，如：石头、板或其他坚果、念珠或手链，把它带在你的身上，每当发生“回闪”的一丝征兆时，就触摸和观看这件东西，描述它的颜色、大小、质地、用途和你看它的感觉。

　　小编建议，以上就是常用的几种摆脱强迫回忆的方法，通过以上介绍希望能对患者的治疗有所帮助。此外，患者平时还可通过适当的锻炼来自我调节。但若患者病情较重，那么最好能及时的就医。如有疑问，可咨询在线医生。

(来源:安顺割包皮多少钱_小张)