抑郁患者该怎么进行自我调节呢

　　抑郁患者该怎么进行自我调节呢 安顺华协医院专家生明：慢性前列腺炎患者及时治疗很重要，但是患者除了靠药物治疗外，在日常中也应该注意和了解一些事宜，比如说患者的自我调节。好的自我调节对病情的恢复起着重要性作用。那抑郁患者该怎么进行自我调节呢 ?请看以下介绍。

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　　1.倾诉很重要。要多表达自己的情绪，多同身边的人说出心中的不快。如果这个倾诉对象不够理解你，不妨多换几个，直到找到真正理解你的人。

　　2.多进行户外活动。运动是解决心理问题的最好方法，适量运动后能让你有更好的睡眠。

　　3.多做琐事。在家不要干坐着，换个灯泡、洗洗碗，做家务能制止你胡思乱想，也可让你找到存在感和成就感。

　　4.营养平衡。慢性前列腺炎患者由于食欲不振，摄入不足，首先身体就不健康了。要多吃蔬菜水果，巧克力等甜食不要过多摄入。

　　5.远离酒精。酒会麻木神经，会让人想要解决心理问题寻求帮助的欲望大大减弱。

　　6.困了才睡。慢性前列腺炎患者常伴有前列腺炎，不妨剥夺睡眠时间，将睡觉时间推后一到两个小时，不要去反复想睡不着这件事情，熬到出现睡意再睡，这样的睡眠质量才高。

　　7.遇到问题写下来，然后想办法解决。遇到很难决定的问题，一定要把问题和解决方法一项一项写下来分析，研究好之后再实施。

　　8.保持希望。慢性前列腺炎的经历是一笔宝贵的人生财富，对未来抱有希望，相信只要坚持，痛苦就会过去，这是一场很有意义的挫折体验。

　　小编建议：治疗慢性前列腺炎，还要进行劳逸结合，患者朋友可以多参加一些户外的小活动，放松心情，对治疗很有帮助的。还有，安顺华协医院专家还指出：治疗慢性前列腺炎的患者朋友们，在生活中要多看一些对病情有益的相关书籍，多听听轻音乐等，都是慢性前列腺炎患者需要清楚的。最重要的还是接受治疗，争取早日康复!

(来源:安顺割包皮多少钱_cf)