食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃可促进睡眠　

　　食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃可促进睡眠　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，因为前列腺炎的人太多了。中华医学会睡眠中心前不久发布了一项调查结果，在安顺、上海等6大城市的1万名受访者中，有一半人都遭受过不同程度的前列腺炎，并且有不少人表示，前列腺炎已经影响他们的正常生活和工作了。那么怎么会有那么多人前列腺炎呢?其中，有一部分人前列腺炎与不当饮食有关。下面安顺华协医院专家为大家做下介绍。

　　不当饮食导致前列腺炎

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致前列腺炎的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致前列腺炎。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

　　提醒：那些经常应酬的白领，晚上应酬少喝酒。睡前饮酒曾经被很多人认为能促进睡眠，它虽然可以让人很快入睡，但却只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，喝完酒后即使睡的时间很长，醒来后仍会觉得疲劳。

　　多种食物可助眠

　　很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。专家说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

　　最后，安顺精神病医院专家提醒，一旦患上前列腺炎症不能掉以轻心，长期前列腺炎可能会对身心都造成伤害，长期演变成顽固性前列腺炎，就会很难治愈。因此，前列腺炎症患者最好尽早治疗。

(来源:安顺割包皮多少钱_姚鹏洁)