哪些运动可以减轻男性更年期困扰　

　　哪些运动可以减轻男性更年期困扰　几年来男性更年期渐渐的引起了人们的关注，男性更年期最主要的表现就是：性功能减退。很多的男性朋友在问，有没有什么方法可以减轻这样的症状。安顺华协医院专家介绍：对于那些即将进入或者正处于更年期的男性来说，可以运动来使自己在性爱中更勇猛有力，从而增强自信心，减轻更年期困扰。到底哪些运动可以减轻这样的症状呢?看看下面的介绍：

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　　方法一：每天坚持猫姿伸展

　　顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10～15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

　　方法二：骑马是最佳选择

　　有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。因此，男性更年期适合做哪些运动，骑马无疑是一个绝佳选择。

　　方法三：经常滑冰

　　滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高更年期男性的肺活量，这有利于帮助男性在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结实健美的臀部。

　　方法四：俯卧舒展运动

　　男性更年期适合做哪些运动，推荐一种俯卧舒展运动，具体方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10～15秒，然后慢慢放松。

　　安顺精神病医院专家温馨提示：男性朋友在进入更年期以后一定要每天坚持运动，运动不仅可以强身健体，还可以有效的缓解更年期很多的不适症状。如果您是一位即将进入或者正处于更年期的男性，不防试试以上介绍的几种方法。祝您早日康复!

(来源:安顺割包皮多少钱_姚鹏洁)