更年期食疗方法有哪些呢？

　更年期是每个人必须经历的生理过程，常常发生在40到50岁之间，而且更年期的不适状态也会影响着患者们的正常生活和工作。临床上治疗更年期的方法有很多种，例如药物疗法、心理疗法等。下面安顺华协医院专家来为大家介绍一下更年期的食疗方法有哪些?

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　　更年期食疗方法有：

　　冰糖湘莲 取莲子(湘莲)120克，鲜菠萝30克，樱桃、桂圆肉各15克，冰糖180克。先将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃用温水洗净。将菠萝去皮，切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加水煮熟。每日可连汤带食物一起服下，须连服一周，可起到补肾健脾、养心安神的作用

　　山药汤 取淮山药30克，瘦猪肉100克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤，每日喝此汤一次，连续喝一周。此方对更年期妇女的头晕目眩、食少乏力及面色苍白等症具有一定的疗效。

　　莲子百合粥 取莲子、百合、粳米各30克。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次，可连服一周。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳。

　　枸杞肉丝炒冬笋 取枸杞、冬笋30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将猪肉及冬笋切成丝。将猪油放入炒锅内烧热，之后放入肉丝和笋丝，炒熟，然后加入其它佐料即可。每日食用一次。

　　枣仁粥 取酸枣仁30克，粳米60克。先将酸枣仁加水煎煮后取汁。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次，可连续服10天。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等症具有较好的疗效。

　　上述是安顺华协医院专家为大家介绍的几种更年期食疗方法，相信能能有效缓解更年期患者们的症状，如果您正在为更年期而烦恼不堪，不防选用自己喜欢的食疗方法去试一试，调理一下自己的身体。如想了解更多女性更年期食疗方法，可随时询问我们的在线专家。

(来源:安顺割包皮多少钱_李佳蓉)