缓解包皮过长的自我调试法

　　缓解包皮过长的自我调试法　现代社会中生活的人们，很容易受到一些心理疾病的困扰，例如包皮过长就是临床上常会出现的，并且给人的正常生活工作带来了很大的不危害。那么，如果患了包皮过长怎么办呢?相信这是很多受到这种疾病困扰的人都想要了解的事情。下面， 就请安顺华协医院专家为大家介绍一下。

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　　缓解包皮过长的自我调试法具体总结如下：

　　1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个神经性包皮过长的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5、自我催眠：包皮过长患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　以上就是安顺华协医院专家们针对“如果患了包皮过长怎么办呢”这个问题给出的答案，主要提出的是患者的自我调节法调节包皮过长，这在临床上实际上是很有效的，能够帮助大多数的患者做到自我的缓解。有包皮过长或者有焦虑倾向的朋友，可以尝试着上述的自我调节法进行缓解，应该可以有好的疗效。

(来源:安顺割包皮多少钱_姚鹏洁)